Zutaten 250 g Brokkoli 250 g Champignons 4 Knoblauchzehen 1 Tl Sambal Oelek 80 ml Gemüsebrühe Sesamöl Sojasauce Zubereitung 1 Zuerst die Champignons und Knoblauch in Streifen schneiden, Brokkoli in kleine Röschen schneiden 2 Danach die Pfanne oder Wok stark erhitzen, danach erst das Sesamöl hinzugeben 3 Broccoli 3 Minuten scharf …
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Zutaten: 1 Dose Thunfisch im eigenen Saft z.B. Saupiquet Thunfisch-Filets Naturale – ohne Öl ½ Zwiebel(n) 2 Ei(er), hart gekocht 2 Einlegegurken (Salz-Dill-Gurken) 4 EL Joghurt, 0,1 % Fett 1 TL Gurkenwasser 1 TL Senf 2 TL Zitronensaft Salz und Pfeffer Zubereitung Zuerst die Zutaten nach Belieben klein schneiden. Den …
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Zutaten für das Spaghetti-Eis-Dessert: • 500 g Mascarpone • 500 g Magerquark • 100 g Puderzucker • 2 EL Zitronensaft • 2 Pck. Vanillezucker • 2 Becher Sahne • 1 Beutel Erdbeeren (TK, großer Beutel) oder frische Beeren • Puderzucker nach Belieben • Etwas weiße Kuvertüre, geraspelt Zubereitung: 1: Die Basis …
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Zutaten: 250g Hackfleisch 1 Zwiebel, gehackt 2 Knoblauchzehen, gehackt 100g geriebener Mozzarella 200g passierte Tomaten 1 TL getrocknete Kräuter (z.B. Oregano, Basilikum) 1 TL Olivenöl Salz und Pfeffer 1 Pizzateig Anleitung: 1. Ofen vorheizen auf 200°C. 2. In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und die Zwiebeln und Knoblauch anbraten, bis …
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Zutaten: 200g Feta-Käse 2 Eier 100g Paniermehl Gemischter Salat (z. B. Rucola, Babyspinat, Radicchio) Saft einer Zitrone 2 EL Honig 4 EL Olivenöl Frische Kräuter (z. B. Petersilie, Dill) Salz und Pfeffer Anleitung: Feta-Schnitzel vorbereiten: Feta in gleichmäßige, etwa 1 cm dicke Scheiben schneiden. Eier in einer Schüssel verquirlen. Feta-Scheiben …
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Zutaten (für 2 Personen): 4 Eier 2 Scheiben Vollkorntoast (oder nach Wahl) 100 g Räucherlachs (in dünnen Scheiben) 1/2 Avocado (zerdrückt) 1 TL Zitronensaft 1 EL frische Petersilie (gehackt) 1 TL Olivenöl Salz und Pfeffer Etwas Frischhaltefolie (optional für die Eier) Zubereitung: 1. Grüne Eier zubereiten: Die Eier in einer …
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Zutaten: 1 TL Salz 3 Knoblauchzehen, gehackt 2 EL frischer Rosmarin, gehackt 3 EL Honig 4 Gänsekeulen Saft von 1 Zitrone 2 EL Olivenöl 250 ml trockener Weißwein 2 EL Mehl Anleitung: 1. Ofen vorheizen auf 180°C. 2. Gänsekeulen abspülen, trocken tupfen und mit Salz einreiben. 3. In einer Schüssel …
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Zutaten Für die Nudeln und das Rindfleisch: 225 g (ca. 2 Tassen) ungekochte Farfalle 450 g Rinderhack (oder Putenhack, wenn Sie es vorziehen) 1 kleine Zwiebel, fein gehackt 2-3 Knoblauchzehen, gehackt 1 Teelöffel Salz (nach Geschmack anpassen) 1/2 Teelöffel schwarzer Pfeffer 1/2 Teelöffel italienisches Gewürz (optional) Für die cremige Soße: …
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Zutaten: 250g altbackenes Brot, gewürfelt 2 Eier 150ml Milch 1 Zwiebel, fein gehackt 2 Knoblauchzehen, gehackt 2 EL Petersilie, gehackt 150g geriebener Emmentaler 50g geriebener Parmesan Salz und Pfeffer 500g Kartoffeln, gekocht und gestampft 100g Speckwürfel 2 EL Semmelbrösel Butter zum Anbraten Anleitung: 1. Brotwürfel in einer Schüssel mit Milch …
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Zutaten: – 500g Rindfleisch (Filet, Rumpsteak oder Bavette), in feine Streifen geschnitten. – 2 Zwiebeln, gehackt – 3 Esslöffel Sojasauce – 2 Esslöffel Honig – 2 Esslöffel Pflanzenöl – 1 Esslöffel Balsamico-Essig – 1 Knoblauchzehe, gehackt – Schwarzer Pfeffer, gemahlen Anweisungen: 1. In einer Schüssel Sojasauce, Honig und Balsamicoessig verrühren. …
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